減肥就像理財，不一樣的減肥思維

減肥這件事，常常讓人聯想到理財。有人說，運動就像「開源」，飲食控制則像「節流」。的確，當我們試著透過重訓或跑步來燃燒卡路里，感覺自己像是加薪了，能夠消耗更多熱量。但真實的狀況卻是：如果沒有同時控制飲食，這些「新增的收入」往往很快就被「額外的花費」抵消掉。

我自己長期觀察周遭朋友的減肥經驗，發現許多人靠重訓快速瘦下來，但只要一停訓，體重就像股市暴跌般快速反彈。為什麼會這樣？原因不只是「意志力不足」，背後其實有一套完整的生理與行為邏輯。這篇文章，就想從理財與統計的角度，談談為什麼「運動減肥」這條路容易掉進復胖陷阱，以及應該如何更聰明地規劃。

[減肥]Final.減肥最終章「HC心法」公開

前面講了幾篇我對減肥的見解，如果沒辦法實踐，其實都是空虛的，這篇來講真正的方法「心法」，讓你不用特別忌諱口，也不用特別運動，就能瘦的很有感。

[減肥]Q5.最簡單的方法讓身體開始燃燒脂肪！？

這個方法是我自己實驗出來的，但不是我真正減肥的方法，我希望我傳達的是觀念，而非細節的方法，我堅信減肥如果觀念正確，其實方法並不是重點！

[減肥]Q4.減肥之前先了解肥胖背後的原理！

世界上並不缺真理，真理滿天飛，但能真正去印證的人卻是很少。

[減肥]Q3.身體什麼情況之下才會使用身體的脂肪？

少吃多運動大家都會講，但腰圍還是一樣胖，體脂肪還是一樣高！有時候體重降低了，體脂肪還飆高？到底怎麼精準消耗脂肪？

[減肥]Q2.體重急遽下降時身體發生什麼事？

減肥最大的陷阱，體重下降時錯誤的迷思，可怕的停滯期及快速的反彈？到底身體發生了什麼事情？

[減肥]Q1.觀念比方法重要，成功者講不清楚的觀念！

減肥一直是很大的謎團，方法千百種，卻不是每個人都能成功，但不管有沒有成功過，每個人都有自己的看法跟邏輯！身為一個駭客，我用邏輯的方法自己的一套方法破解這個祕密，用自己的身體做實驗，並且算是成功了我減了40kg，到底什麼是有效的減肥呢？