減肥最大的陷阱,體重下降時錯誤的迷思,可怕的停滯期及快速的反彈?到底身體發生了什麼事情?
Q2. 體重下降時身體發生什麼事?
體重急遽下降只有一種可能,不管中間減少的是什麼(水分、肌肉、組織、脂肪),這些徵狀都表示身體不適應現在的狀況,反映了你的做法身體感受到了!然而前期90%減少的體重都是水分,因此也不用高興得太早,如果在這個時候過多補償性的進食,會造成非常高的反彈作用!
你好,我是HC! 一名軟體工程師,也是一位熱愛觀察世界變化的國際趨勢愛好者。 這裡分享我的旅遊紀錄、生活經驗,也深入探討全球最新的大事與國際局勢評論。 從科技、心理學、經濟到地緣政治,我希望用清晰的觀點,陪你一起理解這個變化劇烈的世界。 如果我的文章對你有啟發,歡迎留言交流,也別忘了訂閱支持,一起探索更大的世界!
減肥這件事,常常讓人聯想到理財。有人說,運動就像「開源」,飲食控制則像「節流」。的確,當我們試著透過重訓或跑步來燃燒卡路里,感覺自己像是加薪了,能夠消耗更多熱量。但真實的狀況卻是:如果沒有同時控制飲食,這些「新增的收入」往往很快就被「額外的花費」抵消掉。 我自己長期觀察周遭朋...
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