減肥最大的陷阱,體重下降時錯誤的迷思,可怕的停滯期及快速的反彈?到底身體發生了什麼事情?
Q2. 體重下降時身體發生什麼事?
體重急遽下降只有一種可能,不管中間減少的是什麼(水分、肌肉、組織、脂肪),這些徵狀都表示身體不適應現在的狀況,反映了你的做法身體感受到了!然而前期90%減少的體重都是水分,因此也不用高興得太早,如果在這個時候過多補償性的進食,會造成非常高的反彈作用!
你好,我是HC! 一名軟體工程師,也是一位熱愛觀察世界變化的國際趨勢愛好者。 這裡分享我的旅遊紀錄、生活經驗,也深入探討全球最新的大事與國際局勢評論。 從科技、心理學、經濟到地緣政治,我希望用清晰的觀點,陪你一起理解這個變化劇烈的世界。 如果我的文章對你有啟發,歡迎留言交流,也別忘了訂閱支持,一起探索更大的世界!
你有沒有聽過這種說法:「我考得好是因為我很認真讀書,考不好一定是老師出題太刁鑽」?或者朋友分手後怒氣沖天地說:「我變成這樣都是因為他從來不關心我」。這種說法聽起來耳熟嗎?事實上,這背後隱藏的就是心理學上常講的——自利性偏誤(Self-Serving Bias)。 這是一種很常見...
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