前面講了幾篇我對減肥的見解，如果沒辦法實踐，其實都是空虛的，這篇來講真正的方法「心法」，讓你不用特別忌諱口，也不用特別運動，就能瘦的很有感。
減肥最大的障礙
其實減肥並不難，最難克服的是心理的障礙，補償心態，短時間看不到很實質的變化，稍有成效或停滯不前，就容易鬆懈，最後不管都會瓦解減肥計畫！
所以我們可以結論出失敗最主要的原因就是心理的感受，如果你沒有辦法明確知道自己是否走在正確的道路上，反而容易產生懷疑而迷失方向。
終極「HC心法」
我發明了一個公式化的心法，非常有用，減肥理所當然是痛苦的，讓你把這個痛苦轉化成振奮。
★條件：「肚子餓」，開始囉！
★公式：時間每過2分鐘，就瘦1公克(1g)
肚子餓是身體的一個訊號，就像馬拉松競賽起跑的槍響，告訴你開始減肥囉！公式很直覺，2分鐘就瘦了1公克，如果你餓了1整天(24小時)，你體重就掉720公克(720g)了，餓2天，體重就直接少1.5公斤(1.5kg)了
★例子：60(分鐘) / 2(每2分鐘瘦一次) * 24(小時) = 720(g)
這個心法有一個重點，就是肚子餓才會開始，並不是你現在吃的很撐就開始減肥，必要條件：肚子餓(即便之後餓到不餓了，減肥仍不會停)
魔鬼藏在細節裡
完全不吃效果最好，但不是每個人都能做到，因此選擇吃了還會餓的東西，就可以一直減肥了....至於是哪些東西，要靠自己試，每個人感受不同。
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