減肥這件事，常常讓人聯想到理財。有人說，運動就像「開源」，飲食控制則像「節流」。的確，當我們試著透過重訓或跑步來燃燒卡路里，感覺自己像是加薪了，能夠消耗更多熱量。但真實的狀況卻是：如果沒有同時控制飲食，這些「新增的收入」往往很快就被「額外的花費」抵消掉。
我自己長期觀察周遭朋友的減肥經驗，發現許多人靠重訓快速瘦下來，但只要一停訓，體重就像股市暴跌般快速反彈。為什麼會這樣？原因不只是「意志力不足」，背後其實有一套完整的生理與行為邏輯。這篇文章，就想從理財與統計的角度，談談為什麼「運動減肥」這條路容易掉進復胖陷阱，以及應該如何更聰明地規劃。
談到「垃圾食物」，許多人腦中第一個浮現的畫面，不外乎就是麥當勞、可口可樂。從媒體到健康倡議，這些速食與含糖飲料被塑造成肥胖與文明病的代名詞。然而，若我們細細拆解其中的成分，或對比其他常見餐飲，會發現許多矛盾：同樣的營養比例，只因文化標籤不同，就可能被貼上「垃圾」或「健康」的標籤。
我自己在看待這些議題時，常抱著懷疑的態度。不是否認速食可能帶來的問題，而是想追問：究竟不健康來自食物本身，還是來自我們的飲食習慣？當媒體報導不斷強調「政治正確」的健康口號時，我更希望透過營養結構與數據分析，來看清這些飲食迷思背後的真相。
你有沒有遇過這種人：數學只考一次就說「我真的不適合算數學」；或是跟另一半吵兩次架，就認定對方「根本不在乎我」。這類推論乍看合理，其實暗藏心理學與統計上的大坑——這就是所謂的「小樣本偏誤」（Law of Small Numbers）。
簡單說，人類天生不擅長處理機率。當我們看到兩三次類似的事件，就以為自己掌握了全貌，甚至建立起完整的世界觀。這不僅會誤判事物的真相，更容易把情緒反應綁死在某幾個片段上。我們會在這篇文章中從統計學的觀點、親密關係的經驗、媒體誤導、以及人性焦慮四個角度深入解析。
你是否曾經考試拿了高分，得意地覺得「這全是我努力的成果」，但考砸時卻忍不住抱怨「題目太怪，老師故意刁難」？這種把成功攬在自己身上、失敗推給外界的傾向，聽起來是不是有點耳熟？這就是心理學上所謂的「自利性偏誤」（Self-Serving Bias），一種讓我們在面對成敗時，自動為自己找台階下的心理機制。這種偏誤無處不在，不只出現在考試或職場，甚至在人際關係中也能看到它的影子——比如聽到有人說「我這麼痛苦都是因為你」，是不是也讓你感到一絲熟悉的無奈？這篇文章將帶你深入剖析自利性偏誤的運作方式、它如何影響我們的生活，以及我們該如何正視這個心理陷阱，讓自己更理性地面對成功與失敗。
自利性偏誤不只是個人習慣，它背後還有更深的心理與社會因素在推動。從進化心理學到現代生活中的情緒操控，這種偏見如何塑造我們對自己的認知？讓我們一起來挖掘這背後的真相，並試著用更客觀的視角看待自己與他人。
你有沒有過這樣的經驗？在菜市場買菜，攤販一開口喊個天價，你砍價砍到一半價，心裡還覺得自己賺到了？或者在職場談判，對方丟出一個誇張的條件，你雖然沒全盤接受，但最終妥協的結果卻比原本預期的還高？這就是「基準點效應」（Anchoring Effect）的威力！這個心理現象讓我們在做決定時，不自覺被第一個聽到的數字或資訊牽著鼻子走，哪怕那個「基準點」根本是隨機或不合理的。這種效應無處不在，從日常購物到情感關係，甚至是新聞報導的框架設定，都可能悄悄影響我們的判斷。想知道這背後的機制是什麼？又該如何避免被「錨」操控？讓我們一起來拆解這個有趣又實用的心理學現象！
「我朋友的朋友打那支疫苗之後就全身癱瘓了！」這句話是不是聽起來很熟？只要新聞一出現某種副作用的個案，立刻就會有人轉貼說「我就知道這疫苗有問題」。可是我們有沒有想過，那到底是萬分之一、千萬分之一，還是剛好被挑出來嚇人的極端案例？
這種心理錯覺在統計學裡有一個名字：代數錯覺（Base Rate Neglect）。意思是，我們很容易忽略整體基準率，反而把某個特例看得比整體還重。這現象不只在防疫上發生，在職場情緒勒索、家庭教育，甚至投資決策中都充滿它的影子。
你是否曾經因為一次考試成績不理想，就觉得自己完全不適合某個科目？或者因為朋友兩次遲到，就認定他不靠譜？這些看似合理的結論，可能正中了「小樣本偏誤」的圈套。這種心理傾向讓我們習慣用少數幾次經驗，急於下定論，卻忽略了統計學的真相：小樣本往往無法代表全貌。就像丟骰子兩次沒丟到6，就說自己「運氣不好」，其實只是隨機波動，毫無統計意義。這種思考陷阱不僅影響我們對自己的判斷，甚至滲透到親密關係中，比如「你忘了兩次紀念日，所以你根本不愛我」。這篇文章將帶你拆解小樣本偏誤的運作機制，探討它如何影響我們的決策與情感，並提供一些實用的思考工具，讓你不再被片面數據蒙蔽！
你有沒有聽過這種說法：「我考得好是因為我很認真讀書，考不好一定是老師出題太刁鑽」？或者朋友分手後怒氣沖天地說：「我變成這樣都是因為他從來不關心我」。這種說法聽起來耳熟嗎？事實上，這背後隱藏的就是心理學上常講的——自利性偏誤（Self-Serving Bias）。
這是一種很常見的心理傾向，當人們面對好結果時，會將功勞歸給自己；但當事情變糟，就會將責任推給他人或環境。這種歸因方式看似無傷大雅，甚至還有點自我安慰的味道，但長期下來，其實會對人際關係、決策判斷甚至整體的心理健康造成影響。
我們常以為自己是理性的生物，做決策靠邏輯、分析與經驗。可惜現實是，很多時候我們只是被「設局」的人而不自知。你有沒有這樣的經驗？買東西時看到原價899元、現在特價399元，就覺得「好便宜」，但從沒想過它的真正價值其實可能根本不值300？
這不是你笨，是因為人類的大腦本來就容易受到第一個看到的資訊影響，這就是所謂的「基準點效應（Anchoring Effect）」。心理學家早在幾十年前就發現這種現象，而商人、談判專家，甚至情緒操控高手也早就把它玩得爐火純青。
你有沒有想過，為什麼我們總是偷偷瞄著別人開什麼車、住什麼房子，然後在心裡默默給對方貼上一個「經濟等級」的標籤？小時候，我爸常跟我說：「一個人花1/10買車，1/2買房。」那時候覺得這不過是老爸的隨口胡謅，長大後才發現，這不只是數字，而是人性深處的直覺法則。無論你是月入五萬的小資族，還是樂透中了十億的幸運兒，這比例就像個幽靈，總在你的消費決策裡陰魂不散。為什麼我們這麼難逃脫？這篇文章要帶你看看，這背後的人性邏輯，以及我們如何被自己的選擇「出賣」，暴露在社會的放大鏡下。
你有沒有想過，這個世界可能只是個巨大的模擬程式？就像我們寫程式時，總有些小BUG跑出來搗亂，我懷疑這個世界也有它的「程式漏洞」。有時候，我認真生活，專注到連時間都忘了，結果一回頭，發現別人的時間好像被按了快轉鍵，只有我的時間還在正常跑。這到底是怎麼回事？更別提睡眠時的夢境，那種在夢裡過了好幾天，醒來卻只過了20分鐘的詭異感，難道我們的大腦在「補幀」，還是這世界根本就不如我們想的那麼真實？我知道這聽起來很玄，但別急，讓我們一起來拆解這個哲學問題，說不定我們能找到宇宙的「原始碼」裡藏著什麼秘密！
在即將到來的大罷免前夕，我與一位長輩促膝長談。他語重心長地說了一番話，雖然沒能動搖我的決定，卻讓我陷入深深的思考。
他說：「台積電再怎麼輝煌，賺的錢也不會分一分給你我。對99%的國人來說，那不過是個遙遠的傳說。」這話直白卻刺耳。我們在半導體產業工作，公司與台積電有合作，但說穿了，人家領多少，我領多少，心裡清楚得很。即便有些人想投資，台積電的股票也不是普通人會去碰的選項，說到底，跟我們這些小人物根本沒什麼關係。
長輩接著提到，普發一萬元的政策之所以重要，是因為對普通人而言，台灣的半導體產業再強大，也只是嘴上喊喊的驕傲，實際上與生活無關。他說，韭菜不管到了多先進的國家，還是韭菜，難得有白撿羊毛的機會，像普發一萬這種事，誰會不想抓住？
他更進一步點出，我們這些自認為對國家有願景的人，或許和中國的「小粉紅」沒什麼不同。他說：「中國蓋了無數高樓大廈，但那些輝煌跟底層人民有什麼關係？反而因為少數人賺了大錢，生活成本被推高，房價一層層疊上去，讓普通人喘不過氣。」
這番話讓我啞口無言。我試圖反駁，卻發現自己找不到立足點。或許，我們的理想真的被某種盲目的熱情蒙蔽了？這場對話沒有改變我的選擇，但它讓我開始重新審視：我們追求的「進步」，究竟是為了誰？
今天，第一階段的大罷免已經以失敗的局面收場，得到什麼啟示？
你有沒有想過，為什麼每次聽到飛機失事的新聞，心裡就毛毛的，覺得坐飛機簡直是拿命在賭？但老實說，你每天開車上班，會不會也覺得自己隨時可能出車禍？應該不會吧！這就是我今天要跟你聊的——可得性偏差，一種讓我們頭腦被新聞和印象綁架的認知陷阱。我得說，這種偏差不僅讓我們誤判風險，還在無形中影響政府的政策，甚至讓像自動駕駛這樣的好科技背黑鍋。準備好了嗎？讓我們一起來拆解這個現象，順便批判一下那些讓我們腦袋亂套的媒體和決策！
你有沒有想過，當你熬夜寫論文、跑數據、改圖表，最後好不容易把研究成果投稿到國際期刊，卻發現這一切的背後，竟然是一個由美國主導、讓人瞠目結舌的學術剝削系統？我是學資訊出身，當年為了博士畢業門檻，硬著頭皮投稿IEEE期刊，結果發現這套制度的「變態」程度，遠遠超乎我的想像！這不只是高科技晶片被美國卡脖子，連學術知識的流通，美國也牢牢掌控。準備好跟我一起揭開這層面紗了嗎？這篇文章會用最白話的方式，讓你看懂這場學術遊戲的真相，保證你讀完會有一點火大，但也會對這世界多一點理解！
你有沒有試過把一隻腳泡在冰水裡，另一隻腳泡在熱水裡？如果平均溫度算起來是「剛剛好」，你會覺得舒服嗎？當然不會！這就是平均值的陷阱——一個看起來簡單無害的數字，卻能把真相扭曲得面目全非。我是個學資訊和統計的傢伙，見過太多人被平均值耍得團團轉，今天就來跟你聊聊這個「數字的謊言」。這篇文章不賣弄學問，而是要用最白話的方式，告訴你平均值怎麼在生活中騙你，以及如何擦亮眼睛看清真相。準備好了嗎？讓我們一起揭開平均值的假面具！
你有沒有這樣的經驗？剛買了一台新車，開心地上路，結果突然發現，怎麼路上跑的車好像都是跟你同款？或者是，當你開始關注某個話題，比如說減肥，結果整個社群媒體的廣告、朋友的貼文，甚至路邊的看板，好像都在跟你講怎麼瘦身？這不是宇宙在跟你開玩笑，而是你的大腦在耍你！這種現象，心理學上叫做「注意力偏誤」（Salience Bias），簡單來說，就是當某件事對你變得重要，你的大腦會像裝了濾鏡一樣，主動放大相關資訊，讓你覺得「哇，怎麼到處都是！」這篇文章要來拆解這個現象背後的邏輯，用白話的方式讓你搞懂為什麼我們會被自己的腦子騙，還要帶點批判的眼光，提醒你別被這濾鏡牽著鼻子走！
你有沒有想過，數據會說謊？不是那種赤裸裸的造假，而是披著「客觀」外衣，悄悄把你帶進誤解的深淵？我第一次接觸辛普森悖論（Simpson's Paradox）時，簡直像被當頭棒喝：表面上看似鐵板釘釘的結論，細究之下竟然完全相反！這就像你以為自己在選舉中支持的候選人「人氣爆棚」，結果選舉人團制度一翻盤，贏家居然是另一個傢伙。作為一個學資訊和統計的傢伙，我對這種「數據的假面」特別敏感。今天就來聊聊辛普森悖論，用美國總統選舉的例子，撕開這層假面，看看它如何在現實中搞亂我們的判斷，甚至被用來操控敘事。準備好了嗎？這趟旅程絕對顛覆你的直覺！
當我們談到特斯拉，腦海中浮現的可能是那炫酷的電動車、馬斯克的狂言，或是股價像火箭般飆升的傳奇。但今天，我想跟你聊聊特斯拉的另一面——它的工廠革命。特斯拉聲稱，他們的下一代工廠將採用「Unboxed」技術，產能號稱比上海超級工廠高出六倍！這聽起來像是科幻電影的劇情，但背後的邏輯其實沒那麼複雜。作為一個學資訊與統計的傢伙，我對這種吹得天花亂墜的技術總是抱著三分懷疑、三分好奇，再加四分想拆解它的衝動。準備好了嗎？讓我們用最白話的方式，揭開Unboxed的神秘面紗，看看這到底是真革命，還是馬斯克又在畫大餅！
你有沒有想過，為什麼一串小小的島嶼，竟然能成為全球大國博弈的焦點？很多人以為第一島鏈只是貿易上的考量，我認為這個說法只說對一半而已，第一島鏈，這條從日本、台灣、菲律賓到南中國海的島嶼弧線，聽起來像個地理名詞，但實際上是地緣政治的超級炸彈。對中國來說，這不只是一條海上路線，而是通往太平洋、挑戰美國霸權的唯一門票(對美出兵)。反過來說，對美國和盟友，這是遏制中國擴張的天然屏障。說白了，這串島鏈就像一場全球權力遊戲的關鍵關卡，誰掌控它，誰就握有話語權。我看到這種複雜的國際局勢，總覺得像在解一個超大的資料集：表面雜亂無章，但背後的邏輯卻冷酷清晰。準備好了嗎？讓我們用最白話的方式，拆解這場島鏈爭奪戰的來龍去脈！
你有沒有想過，為什麼快樂這件事，總是被搞得那麼複雜？多巴胺，這個讓我們感覺「爽」的化學物質，明明是大腦的快樂信使，卻好像被社會貼上了「危險」的標籤。
從毒品到某些藥物，只要是能直接刺激多巴胺的東西，幾乎都被各國列為禁忌，甚至被妖魔化。為什麼？難道追求快樂，就非得繞遠路、吃點苦頭才算「正當」？我是一個科技人，習慣用數據和邏輯拆解問題，今天就來跟你聊聊這件怪事：為什麼多巴胺帶來的快樂，總得付出代價？這背後的科學、社會規則，甚至是人性，到底在玩什麼把戲？準備好，咱們要用白話把這件事掰開揉碎，帶點批判的眼光，看看這世界是不是有點太愛跟自己過不去。
