當我們看著新聞裡某些領導人的決策，常常會有種「我才不會那麼做」的直覺評斷。川普的言論、政策、甚至他的社群操作，常讓人一邊搖頭，一邊在心中暗自認定：他不是瘋了，就是能力不足。我們這些「局外人」似乎總能理性抽離、條理分析，一針見血地指出錯誤。這種感覺，很像在看別人打電動，總覺得「那邊就該跳」、「這邊就該閃」，卻沒發現當你手握遙控器時，緊張、猶豫、失誤會如影隨形。
正因如此，才有那句話流傳千年：「當局者迷，旁觀者清。」但更深一層的問題是：我們真的有比較聰明嗎？還是只是站在一個不需要行動的位置，自然能看得清？而當真要行動時，我們也同樣陷入遲疑、焦慮、拖延，甚至不知從何開始？
成功的專案，卻是失敗的案例
我曾經是個專職網頁工程師。無數次接案時，客戶第一句話總是：「我看XX網站做得不錯，我要的跟它95%一樣，另外5%做一些小改就好。」聽起來很簡單，但我知道，真正的挑戰不是寫出那個網站，而是——他們根本不知道，自己真的需要什麼。
在開發過程中，我會一步步協助他們梳理需求、設計流程、建構內容與功能。這個過程，其實是業主最有「掌控感」的階段：每天都有新問題等著被發現，每個問題都像一顆糖果，被我這個工程師包裝、解決、呈現出來。他們每天都能看到具體進度、聽到專業分析、感受到自己正在「做事」——這種過程本身，就成為一種動機來源。
但當系統完成、交接後，情況常常急轉直下。沒有了工程師、沒有了每週的會議、沒有了即時的回應與修正，客戶就會突然陷入一種迷惘的狀態。他們以為自己有目標，其實只是被一連串具體任務「帶著走」。而當這些任務結束，他們反而不知道該從哪開始動手經營網站、創造內容、推廣品牌。目標雖在，但動機卻消失了。
這其實反映了一個常見的心理學誤區：我們以為「有目標就會有動力」，但真相是——動機不是行動的起點，而是行動的結果。不是你有了幹勁才去做事，而是你做了點什麼，幹勁才慢慢冒出來。
這就是「微行動」與「具體化任務」的價值所在。
很多人認為，要解決拖延、要克服倦怠，就需要找到「熱情」、「使命感」或「完美時機」。但實際上，這些太過抽象、太容易被情緒打斷。真正有效的做法，是把事情切得夠小、簡單到不需要動力也能開始。例如不是「我要寫一篇部落格」，而是「我要打開記事本，寫下一個段落的開頭」。不是「我要經營品牌」，而是「今天上傳一張產品照片到IG」。這些不需要太多思考就能完成的行為，才是點燃動機的火種。
而當你完成了一件微小的事，大腦會釋放一點點獎賞感，這時若再搭配有意識的自我肯定或實質獎賞（例如喝杯咖啡、休息五分鐘、在進度表上打個勾），這種正向回饋會更強化行動的慣性。這就是「微習慣」（Mini Habits）理論的核心：建立不靠動力、只靠慣性的小行動，反而能走得更遠。
所以回到我們開頭那句話：「你不是沒有目標，而是不知道該從哪開始動手。」或許，我們該放下那種「非得等有幹勁才能開始」的幻想，而是接受一個更實際的策略：從微小、具體、可執行的行為開始，再一點一點地堆出動力，讓動機跟著行動生成。
這樣，無論你是經營網站的業主、懷有理想卻卡關的上班族、還是夢想創業的普通人，都能從迷霧中找到下一步，從「不知道該怎麼做」，走向「原來可以這樣開始」。
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