2025/06/04

你以為你是在找共鳴,其實只是想被認同

你有沒有發現一件事?我們常說「我只是想找人聊聊」,但說到底,更多時候,我們其實不是在「找共鳴」,而是在尋求「認同」。你發了一段抱怨同事的貼文,其實心裡最怕的不是沒人回,而是有人反駁:「其實你也有錯吧。」這時候你可能馬上收回貼文,或乾脆封鎖對方。

回音室效應:只聽自己想聽的聲音

「回音室效應」(Echo Chamber)是社會心理學常提到的一個現象。當我們身邊都是跟我們想法相似的人,久而久之,我們就只聽得到那些跟我們一樣的聲音,就像待在一個空間裡,不斷聽見自己的回音。

這在網路世界裡尤其明顯。演算法會把你常按讚、留言的內容繼續推送給你,久而久之,你的社群動態變成一個看起來「大家都跟我想一樣」的泡泡。這並不是因為這個世界真的只有一種觀點,而是因為你「選擇性地」讓自己待在那裡。

例如,一個主張「打卡文化浪費時間」的人,發了一篇文章,底下留言一面倒地說「真的!」、「我也受不了!」這讓他覺得:「你看吧,我不是一個人在戰鬥。」但其實,持不同意見的人早就滑過去了,甚至根本沒被演算法推送到。

社交認同需求:我們都渴望被肯定

心理學家亞伯拉罕·馬斯洛在「需求層次理論」中提到,人類在滿足了生理與安全需求後,會追求「社交需求」,也就是「被愛與歸屬感」。而發文尋求認同,就是其中的一種表現。

你發了一張旅遊照,其實不只是想分享風景,而是想讓別人說:「你好有品味」、「好羨慕你」。你在抱怨家庭的文章底下看到「我懂你」,會感到一種難以言喻的釋放,甚至有點被接住的感覺。

但問題也來了:當我們太過在意被認同,久而久之就會把「不一樣的聲音」當成攻擊。這會讓我們的心智越來越封閉,無法容納多元,甚至變得玻璃心。

如何辨識自己在找共鳴,還是想被認同?

一個簡單的方式是問自己:「如果有人提出不同的觀點,我會願意傾聽嗎?」如果答案是否定的,那你可能不是在找對話,而是在找一面鏡子。

其實,真正的成長,往往來自於「不舒服的對話」。當我們勇敢打開回音室的門,去聽聽那些跟我們不同的聲音,才有機會真正理解這個世界的多樣性,也更認識自己。

分享當然沒問題,找人傾訴也很健康,只是下一次發文前,不妨先問問自己:「我是真的想要理解他人,還是只是想被拍肩膀說:你沒錯?」

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