你有沒有發現一件事？我們常說「我只是想找人聊聊」，但說到底，更多時候，我們其實不是在「找共鳴」，而是在尋求「認同」。你發了一段抱怨同事的貼文，其實心裡最怕的不是沒人回，而是有人反駁：「其實你也有錯吧。」這時候你可能馬上收回貼文，或乾脆封鎖對方。
回音室效應：只聽自己想聽的聲音
「回音室效應」（Echo Chamber）是社會心理學常提到的一個現象。當我們身邊都是跟我們想法相似的人，久而久之，我們就只聽得到那些跟我們一樣的聲音，就像待在一個空間裡，不斷聽見自己的回音。
這在網路世界裡尤其明顯。演算法會把你常按讚、留言的內容繼續推送給你，久而久之，你的社群動態變成一個看起來「大家都跟我想一樣」的泡泡。這並不是因為這個世界真的只有一種觀點，而是因為你「選擇性地」讓自己待在那裡。
例如，一個主張「打卡文化浪費時間」的人，發了一篇文章，底下留言一面倒地說「真的！」、「我也受不了！」這讓他覺得：「你看吧，我不是一個人在戰鬥。」但其實，持不同意見的人早就滑過去了，甚至根本沒被演算法推送到。
社交認同需求：我們都渴望被肯定
心理學家亞伯拉罕·馬斯洛在「需求層次理論」中提到，人類在滿足了生理與安全需求後，會追求「社交需求」，也就是「被愛與歸屬感」。而發文尋求認同，就是其中的一種表現。
你發了一張旅遊照，其實不只是想分享風景，而是想讓別人說：「你好有品味」、「好羨慕你」。你在抱怨家庭的文章底下看到「我懂你」，會感到一種難以言喻的釋放，甚至有點被接住的感覺。
但問題也來了：當我們太過在意被認同，久而久之就會把「不一樣的聲音」當成攻擊。這會讓我們的心智越來越封閉，無法容納多元，甚至變得玻璃心。
如何辨識自己在找共鳴，還是想被認同？
一個簡單的方式是問自己：「如果有人提出不同的觀點，我會願意傾聽嗎？」如果答案是否定的，那你可能不是在找對話，而是在找一面鏡子。
其實，真正的成長，往往來自於「不舒服的對話」。當我們勇敢打開回音室的門，去聽聽那些跟我們不同的聲音，才有機會真正理解這個世界的多樣性，也更認識自己。
分享當然沒問題，找人傾訴也很健康，只是下一次發文前，不妨先問問自己：「我是真的想要理解他人，還是只是想被拍肩膀說：你沒錯？」
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